יש לי פגישה עם מטפלת רגשית ביום שלישי

אין שום דבר מביך בזה
בסופו של דבר היא אמורה לעזור לך להתמודד עם זה

היי יקרה,
שומעת את הקושי שאת חווה בזמן האחרון, התקפי חרדה הם דבר מאוד מאתגר, הם יכולים להגיע יחד עם תסמינים פיזיולוגיים כמו שתיארת, משערת לעצמי כמה זה יכול להרגיש מבהיל ומפחיד במיוחד כאשר הם עשויים לתקוף במצבים שלא מצפים להם.
ברשותך אצרף לינק לאתר של סה"ר, בו יש פודקאסט בנושא חרדה שאולי יוכלו לסייע לך, וגם מידע נוסף על תמיכה מהקהילה שאולי תרצי להכיר ולהיעזר בו, לשיקולך: https://sahar.org.il/podcasts/
המחשבות והחששות שמלוות אותך לקראת הפגישה עם המטפלת, הן לגיטימיות, ייתכן שאם תכיני מראש נקודות שאת רוצה לשתף בפגישה, כולל על החשש שלך מהתקפי חרדה בזמן אמת, אולי זה יוכל לעזור לך להרגיש יותר מוכנה ויותר בשליטה.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
מזמינה אותך לשיחה אישית בצ'אט או בווטסאפ, בה תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.
מספר בווטסאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.

שלך,
מתנדבת סה"ר

יקרה, תהיי בטוחה במליון אחוז שמטפלות רגשיות שומעות המון סיפורים מפחידים ועצובים יותר מהמטופלים שלהם. חוץ מזה שעם כול התקופה המוזרה הזו התקפי חרדה זה משהו מאוד נפוץ, ברמה שכמעט כול אחד בישראל חווה לפחות פעמיים. התסמינים שתיארת הם בדיוק תסמינים של התקף חרדה נורמטיבי לגמרי. בסופו של דבר תצטרכי להיות פתוחה מאוד עם המטפלת בשביל שהתהליך יהיה אפקטיבי ומהיר. בהצלחה!