איך לא לקבל התקף חרדה בטיפול רגשי?

היי אנונימית ,קודם כל תודה על השיתוף
אני מצטערת לשמוע שאת חווה התקפי חרדה כל כך תכופים, וזה לגמרי מובן שהמחשבה על לקבל התקף מול המטפלת יכולה להיות מלחיצה. עם זאת, טיפול רגשי הוא מקום בטוח שבו את אמורה להרגיש בנוח להביע כל מה שאת חווה, כולל התקפי חרדה.
את חווה משהו אינטנסיבי מאוד, והעובדה שאת מזהה את התסמינים ויודעת לתאר אותם בצורה מדויקת היא כבר צעד ענק. חשוב להבין שמה שאת מרגישה הם תגובות של הגוף למתח נפשי ואינם מסכנים אותך, גם אם הם מפחידים.
אני יסמין ואני מתנדבת בעמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.אפשר בפרטי (פה בצ'אט), באינסטגרם או בטיקטוק(elem.digital) או בווטסאפ משמונה בערב ועד חצות (מצרפת לינק)

זה בסדר, זה התפקיד שלה
אל תמנעי את זה מעצמך, את יכולה לבוא רגועה לפגישה ולקבל התקף חרדה באמצע כי היא נוגעת בנושאים רגישים שנמצאים בתת מודע שלך.
היא פה בשביל לעזור לך וחלק מהעזרה, זה לקבל את ההתקף חרדה ולהבין שהוא נוצר בשביל לעזור לך, אין סיבה שתדחיקי אותו.
את צריכה לקבל אותו ולהבין איתה איך אפשר להרגיע אותו.

דווקא אם היא טובה היא תלמד את ההתקף ותיתן לך כלים ודפוסי חשיבה

יקרה,

נשמע שאת מרגישה חוסר אונים מול הפתאומיות של התקפי החרדה והתגובות הגופניות שהוא גורם לך.

החוויה שאת מתארת נשמעת לא קלה. מאחל לך שעם הזמן התקפי החרדה יפחתו בכמות ובעוצמה ואולי אפילו יעלמו. אולי הזמן יעשה את שלו, וגם שיטות התמודדות לפני ובזמן ההתקף עשויות לפעמים לסייע.
לצורה שבה את מתמודדת עם התקפי החרדה בחברה גם יכולה להיות לעתים השפעה. לעתים דווקא להסביר מראש ולתת לסובבים אותך את ההבנה של מה קורה ייתן לכולכם את אורך הרוח והאווירה הנכונה כדי להתמודד עם המצב בצורה טובה יותר. במיוחד כאשר מדובר בבעלי מקצוע שעשויים להבין זאת יותר בקלות.
מהפוסט עולה שאת בחורה חכמה עם עוצמות ורצון להתמודד, מקווה בשבילך שיצליח לך.

שיתוף אדם קרוב יוכל אולי לעזור לך.

אני מתנדב בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. ייתכן שגם מתנדבנו יוכלו לעזור. אני מזמין אותך לשוחח עם אחד ממתנדבנו, בוואטסאפ במספר 0559571399 או בצ'אט בלינק המצורף.

מתנדב סה"ר