אני רוצה להתחיל ללכת לחדכ אבל לא יודעת איך לגשת לסיטואציה

דיברתי על זה עם חברה והחלטנו ללכת ביחד (בתקווה שזה באמת ייצא לפועל), אבל שתינו לא מבינות בזה בכלל. איזה תרגילים לעשות ואיך, איך לדעת מה מתאים לנו ומה יעזור לנו, איך בונים תכנית אימונים? איך עושים את התרגילים ואיך זה עובד בחדר כושר? אני באמת לא יודעת כלום