אני רוצה להרזות בבטן וברגליים, איך לרזות בהן תוך חודשיים בערך?

ריצות ושכיבות סמיכה

תקשיב כלום לא בא ביד זה לא כזה קל להרזות תוך חודשיים אבל אתה יכול לעשות כפיפות בטן ושכיבות סמיכה אבל לרגליים טוב לעלות במדרגות לא עד קומה מסויימת אבל עד שאתה מרגיש שמתחיל להיגמר לך האוויר. מקווה שעזרתי

הירידה היא היא בכל הגוף באופן שווה אי אפשר להרזות רק באזור ספציפי

:)