כמה קלוריות שרפתי בערך אם עשיתי הליכה של שעה בקצב מהיר יחסית+ שעה פילאטיס מכשירים

באזור ה 450/500
אם הרגשת שהאימון היה קשה באופן בלתי רגיל או הלכת והרגשת שהתאמצת בהליכה אז זה יותר קרוב ל 650-700