25 תשובות
זה תת משקל
את בת 12 זה הגיוני
אבל זה תקין כן אבל רזה
אבל זה תקין כן אבל רזה
אנונימית
לא, תת משקל.
שואל השאלה:
אה אז למה שבדקתי במחשבון bmi באתרים שונים זה כתב לי שזה תקין ^ ^^^
אה אז למה שבדקתי במחשבון bmi באתרים שונים זה כתב לי שזה תקין ^ ^^^
אנונימית
זה תקין
אם את בריאה אוכלת טוב וחיה רגיל לא מרגישה רעבה את בריאה לגמרי וזה תקין ביאמאיי זה שטות
אם את בריאה אוכלת טוב וחיה רגיל לא מרגישה רעבה את בריאה לגמרי וזה תקין ביאמאיי זה שטות
כי זה תקין אבל את פשוט קרובה לתת משקל
כשאת תגדלי והגוף שלך יתפתח את מן הסתם תעלי במשקל, ביחד עם הגובה
כשאת תגדלי והגוף שלך יתפתח את מן הסתם תעלי במשקל, ביחד עם הגובה
אנונימית
שואל השאלה:
אני האמת מרגישה רעבה רוב הזמן ולא אוכלת כל כך מסודר ובזמן האחרון אני לא יכולה להירדם כי אני רעבה אז אני שותה שתי אקטימל^^
אני האמת מרגישה רעבה רוב הזמן ולא אוכלת כל כך מסודר ובזמן האחרון אני לא יכולה להירדם כי אני רעבה אז אני שותה שתי אקטימל^^
אנונימית
את תמיד היית רזה? או שירדת במשקל
שואל השאלה:
ראיתי שירדתי בימים האחרונים קילו וחצי (הייתי 37 וחצי)
ראיתי שירדתי בימים האחרונים קילו וחצי (הייתי 37 וחצי)
אנונימית
גם לפני זה היית רזה אבל את כנראה לא אוכלת טוב, אל תכניסי את עצמך למחשבות על המשקל שלך זה יעשה רע ואת לא תצאי מזה מתוקה
תאכלי מסודר וכמויות מספיקות
תאכלי מסודר וכמויות מספיקות
שואל השאלה:
אני לא יודעת איך לאכול מסודר וגם אם אני אוכלת משהו גדול אני מרגישה רעבה אחר כך וממשיכה לאכול אחרי זה עוד ואז אני מרגישה רע עם עצמי והבטן כואבת
אני לא יודעת איך לאכול מסודר וגם אם אני אוכלת משהו גדול אני מרגישה רעבה אחר כך וממשיכה לאכול אחרי זה עוד ואז אני מרגישה רע עם עצמי והבטן כואבת
אנונימית
תנסי לאכול ארוחות קטנות 3 ארוחות עיקריות ו2-3 חטיפים או נישנושים במהלך היום
תנסי לאכול הרבה חלבונים, ירקות ודגנים מלאים
חשוב נורא לאכול לאט זה עוזר לדעת מתי את שבעה
הכי הכי חשוב תימנעי מאכילה רגשית ותנסי לא לאכול בגלל רגשות אבל רק כשאת רעבה
ובחיים אל תכעסי על עצמך כי אכלת "יותר מדי" וממש חשוב שתתייעצי עם איש מקצוע אם קשה לשלוט בזה ואת רואה שהמצב מתקשה
תנסי לאכול הרבה חלבונים, ירקות ודגנים מלאים
חשוב נורא לאכול לאט זה עוזר לדעת מתי את שבעה
הכי הכי חשוב תימנעי מאכילה רגשית ותנסי לא לאכול בגלל רגשות אבל רק כשאת רעבה
ובחיים אל תכעסי על עצמך כי אכלת "יותר מדי" וממש חשוב שתתייעצי עם איש מקצוע אם קשה לשלוט בזה ואת רואה שהמצב מתקשה
שואל השאלה:
אה ושכחתי להגיד אני גם סופרת קלוריות אבל זה גם לא בשליטתי כי זה נהיה סוג של אובססיה כזאת ואני לא יודעת מה לעשות כי אם אני לא אספור אני ארגיש כאילו אכלתי לא בריא
אה ושכחתי להגיד אני גם סופרת קלוריות אבל זה גם לא בשליטתי כי זה נהיה סוג של אובססיה כזאת ואני לא יודעת מה לעשות כי אם אני לא אספור אני ארגיש כאילו אכלתי לא בריא
אנונימית
שואל השאלה:
אבל ממש תודה לך שאת עוזרת לי
אבל ממש תודה לך שאת עוזרת לי
אנונימית
אני מבינה את הקושי שלך מהממת אני גם הייתי כמוך פעם למרות שהייתי רזה ואני רוצה נורא לעזור לך
אם את מרגישה שהפכת לאובססיבית ללספור קלוריות אפשר להתחיל להפחית בהדרגה במקום להפסיק בבת אחת.. מה שאני מתכוונת זה שתנסי לשים לב איך את מרגישה אחרי ארוחה, במקום להתמקד בכמות הקלוריות שבה תתמקדי באם את מרגישה טוב או אם היה לך טעים ומשביע
אם זה קשה לך מדי כדאי ממש להתייעץ עם דיאטנית או פסיכולוג כדי לקבל עזרה בהתמודדות עם זה ובבקשה תזכרי שאוכל בריא לא תלוי בספירת קלוריות אלא במגוון ובמזון מזין
אל תפחדי לפנות לעזרה אם את מרגישה שזה יוצא משליטה בובה זה יכול להתפתח לדברים שאת לא רוצה
אם את מרגישה שהפכת לאובססיבית ללספור קלוריות אפשר להתחיל להפחית בהדרגה במקום להפסיק בבת אחת.. מה שאני מתכוונת זה שתנסי לשים לב איך את מרגישה אחרי ארוחה, במקום להתמקד בכמות הקלוריות שבה תתמקדי באם את מרגישה טוב או אם היה לך טעים ומשביע
אם זה קשה לך מדי כדאי ממש להתייעץ עם דיאטנית או פסיכולוג כדי לקבל עזרה בהתמודדות עם זה ובבקשה תזכרי שאוכל בריא לא תלוי בספירת קלוריות אלא במגוון ובמזון מזין
אל תפחדי לפנות לעזרה אם את מרגישה שזה יוצא משליטה בובה זה יכול להתפתח לדברים שאת לא רוצה
אם את רוצה לדבר איתי בפרטי אם לא נוח לך להגיד פה דברים את יותר ממוזמנת
שואל השאלה:
תודה רבה לך זה באמת לא מובן מאליו שאת עוזרת לי אם אני אצטרך עוד משהו אני אפנה אליך
תודה רבה לך זה באמת לא מובן מאליו שאת עוזרת לי אם אני אצטרך עוד משהו אני אפנה אליך
אנונימית
אני יותר משמחה לעזור לך, שוב אם את רוצה אפילו סתם לדבר אני ממש אשמח
חשוב נורא שתאכלי טוב, ההורים שלך יודעים שיש לך קושי עם אוכל? אם לא אני יודעת שזה ממש קשה לדבר בטח אם את ביישנית או סגורה אבל בבקשה בבקשה תספרי לאמא שלך היא תוכל לעזור לך ואת תרגישי יותר טוב מתוקה
חשוב נורא שתאכלי טוב, ההורים שלך יודעים שיש לך קושי עם אוכל? אם לא אני יודעת שזה ממש קשה לדבר בטח אם את ביישנית או סגורה אבל בבקשה בבקשה תספרי לאמא שלך היא תוכל לעזור לך ואת תרגישי יותר טוב מתוקה
שואל השאלה:
ההורים שלי שמו לב שאני לא אוכלת טוב אבל כל פעם שהם מדברים איתי על זה אני מתעצבנת ופשוט מפסיקה לדבר איתם או פשוט אומרת טוב כדי שיפסיקו לדבר על זה כי לא באלי שהם יתחילו לעשות מזה סיפור גם אם צריך
ההורים שלי שמו לב שאני לא אוכלת טוב אבל כל פעם שהם מדברים איתי על זה אני מתעצבנת ופשוט מפסיקה לדבר איתם או פשוט אומרת טוב כדי שיפסיקו לדבר על זה כי לא באלי שהם יתחילו לעשות מזה סיפור גם אם צריך
אנונימית
שואל השאלה:
לא כל כך קשור למה שאמרתי אבל אחרי שאני אוכלת וסוף סוף מצליחה לשבוע הבטן שלי מתחילה לכאוב ממש
לא כל כך קשור למה שאמרתי אבל אחרי שאני אוכלת וסוף סוף מצליחה לשבוע הבטן שלי מתחילה לכאוב ממש
אנונימית
אני ממש מבינה, גם אם זה מציק לך באותו הרגע תזכרי שהם אומרים לך על זה מדאגה ואני יודעת שזה מעצבן אבל הם דואגים מאוד
אם זה מעצבן אותך אל תדברי איתם על זה או שפשוט תסבירי שאת ממש מתקשה עם העניין של האוכל ואם הם לא עומדים לעזור שלא ידברו איתך על זה
בכל זאת אני ממש חושבת שכדאי לך אפילו להציע פסיכולוג או דיאטנית כי אני מבינה שכרגע את לא מחשיבה את זה בהכרח למשהו גדול אבל זה יכול להתפתח למשהו נורא נורא גדול וקשה שכמעט בלתי אפשרי לצאת ממנו..
את מתוקה ממש ואל תעשי שטויות שתתחרטי בעתיד 3>
אם זה מעצבן אותך אל תדברי איתם על זה או שפשוט תסבירי שאת ממש מתקשה עם העניין של האוכל ואם הם לא עומדים לעזור שלא ידברו איתך על זה
בכל זאת אני ממש חושבת שכדאי לך אפילו להציע פסיכולוג או דיאטנית כי אני מבינה שכרגע את לא מחשיבה את זה בהכרח למשהו גדול אבל זה יכול להתפתח למשהו נורא נורא גדול וקשה שכמעט בלתי אפשרי לצאת ממנו..
את מתוקה ממש ואל תעשי שטויות שתתחרטי בעתיד 3>
את כנראה לא אוכלת מסודר ואוכלת כמויות גדולות בבת אחת כדי לשבוע ואז אין מצב שלא תכאב לך הבטן, ברגע שתאכלי כל כמה שעות ארוחה מסודרת קטנה וחטיפים בין לבין את תרגישי הרבה יותר טוב
שואל השאלה:
אני אנסה
ממש תודה לך
אני אנסה
ממש תודה לך
אנונימית
שואלת השאלה . המחשבון הזה לפעמים לא באמת צודק .
שואל השאלה:
אה
טוב לדעת
אה
טוב לדעת
אנונימית
באותו הנושא: