איך להתכונן נפשית? (פריקה)

יש לי בת מצווה בקרוב וזה אירוע שזה פעם ראשונה שכל התשומת לב היא עליי והמקום דיי קטן אז יהיה צפוף ותבוא המשפחה של אבא שלי שאני לא סובלת וגם כבר אין לי ביטחון עצמי (סיפור אחר) ובאמת יש סיכוי שאני יתעלף מהלחץ וגם יש לי קצת.. לא יודעת איך להסביר את זה אבל בגלל שהמקום צפוף אני לא יכולה להזמין את כל הבנות בכיתה ובטח שלא את כל הכיתה עצמה ומרגיש לי לא נעים כזה להזמין רק 6-7 בנות מתוך איזה 18. אז אחרי החפירה הזאת איך להתכונן נפשית ללחץ כדי שאני לא יתעלף שם?