מה עושים אם באלי עוד סופגנייה אבל כבר אכלתי סופגנייה?

יאללה כוסאומו חג

או שאת אוכלת את הסופגנייה או שאת הולכת לחדר ונועלת את עצמך

שואל השאלה:
^^חחחיחחח כלכך מתאים לי להגיד את זה עכשיו כל החודש

זה טעים זה טעים תאכלי

שואל השאלה:
^^^מחשבה בריאה מאוד

אני יכול לעזור לךך
תשלחי אלי אני אוכל, ואז לא תהיה סופגניה להתלבט עליה

את יונתן ברק באמסטרדם?

הכל בסדרר יש ימים כאלה
אולי את לפני מחזור

תאכלי תאכלי ותרגישי טוב עם עצמך יאללה

למה הדבר הראשון שחשבתי עליו זה הריון?

אם אכלת בריא כמה ימים כנראה הגוף שלך רוצה סוכר ויותר דברים שימניים זה לגיטימי אחרי שאת אוכלת בריא זה בגלל שהגוף לא רגיל לזה באמת כמות הפעמים שזה קרה לי וואו
אם את רוצה להמשיך לשמור על אורך חיים בריא או סתם להיות בדיאטה אל תתפטי ויכול להיות שבוע מעכשיו יהיה יותר קל אבל אם כן תאכלי זה יקרה שוב
בכל מקרה עכשיו חנוכה את כל היום תהיה בסביבת סופגניות לדעתיי זה חג אז תאכלי ואז תמשיכי

דבר ראשון
אם את מרגישה שאת צריכה את זה תקחי
דבר שני זה לא בריא

לאכול עוד

לפעמים לאכול זה טוב
טעים זה תמיד

תחיי את הרגע אכלי עוד אחת אל תסימי על אף אחד

ממליצה לך לשמור את הקלוריות האלה לפעמים הבאות ולא בבת אחת

אוכלים על חשבון מחר

אולי את לפני מחזור? אני ככה כל פעם לפני מחזור

תאכלי בשמי עוד אחת
אני לא יכול בכלל
אני צליאקי

תאכלי את הסופגניה של אורן להב

מצווה לאכול(בלי מינוסים אני יודעת שזה לא)

הכל בסדר תאכלי

בתיאבון תאכלי
אל תדאגי זה נכנס ישר לתחת

את בול כמוני אחות יש ימים שאני לא מפסיקה לאכול מתוק וכזה אפילו אם זה מספיק לי אני פשוט לא מצליחה לעצור עד שבסוף אני מרגישה ממש רע עם עצמי וכאילו מרגישה שאיכזבתי את עצמי עם כל החרא שהכנסתי או שאני מצליחה איכשהוא להגיד די זהו לא יקרה כלום אם לא תאכלי את זה

שואל השאלה:
תודה לכולכםם!!!
את האמת שאני לפני מחזור אז יש מצב שזה קשור אבל לא יודעת גם זה קורה לי לפעמים אני פשוט הורסת לעצמי וזה מבאס

גם ככה זה הולך לתחת

את לא יכולה לאכול משטרת הדונאט תרדוף אחרייך

^^מה קשור לתחת חתיכת טמבל מה קשור
זה הולך קודם לבטן ואז אם ממשיכים להגזים אז זה יבוא גם לתחת אבל בצורה של שומן לא של מסת שריר אז לא להגיד דברים שאין לך מושג בהם

די כבר עם דיאטות הגעתי למסקנה שנמאס ולא אכפת לי
תוכלי מה שבא לך כמה שבא לך
סלאמת!

^^זה בדיחה יא הזויה יש מערכון שנקרא ''ניר וגלי'' וזה על חנוכה תראי ותביני

פשוט תאכליי

זה לא נורא הכל יהיה בסדר באמת תאכלי

יואו עשית לי חשק לסופגנייה!!!
בטי שתאכלי, תהני נשמה
לי יש דודא לא ממומשת עכשיו

תקחי חברה שתשמור שלא תאכלי יותר מאחד
אבל חברה טובה שאת יכולה לסמוך עליה שברגע המשבר היא תיהיה שם

זה נראה כאלו זה אכילה רגשית, אם זה לא טעים לך ואת לא רעבה.
תבדקי למה זה מגיע עכשיו ואיך את יכולה לענות על הצורך הזה. אולי מוסיקה אולי מקלחת

בתור אחת שיש לה בעיה עם שליטה עצמית באוכל פשוט לא אוכלים את זה אף פעם אפילו לא פעם אחת כי "חג"

שואל השאלה:
אז מה לעשות פשוט למנוע מעצמי? זה מגיע למצב הזה כשאני עושה את זה

כנראה בגלל שבבום פשוט הפסקת החשק למתוק התגבר.
בדיוק כמו סמים; אדם שצורך סמים באופן קבוע ויפסיק בפתאומיות יחווה משבר והתמוטטות קשים מאוד כדי להשיג את המנה הבאה, זה משהו שאפשר לראות למשל במרכזי גמילה או בבתי כלא.
סוכר הוא ממכר, ככל שתצרוך יותר ככה תרצה יותר.
תקני חטיפי שוקולד בריאים (יש כל מיני סוגים שמיועדים לדיאטה והם מתוקים וטעימים) ותאכלי אחד כזה פעם ביום, אל תחכי שיהיה לך חשק חזק כי זה פשוט יגרום לך לאכול יותר מאחד.
עשיתי את זה פעם וירדתי ככה 5 קילו בחודש, קבעתי לעצמי עובדה שזה הפינוק היומי שלי ושאר היום אני אוכלת רק ארוחות קבועות ובריאות(:
עוד שיטה היא לאכול משהו מתוק שאת לא אוהבת (אני למשל לא סובלת דובשניות), ברגע שתאכלי ותקבלי מתוק אבל לא את הטעם שהמוח רצה, החשק למתוק יבוטל

שואל השאלה:
איזה חטיפי שוקולד בריאים יש? אשמח להמלצותת

^^^כשמגיע חנוכה את לא חושבת בכלל על סופגניות זה לא אופציה בכלל תעיפי את זה

האמת שעברו כמה שנים מאז שאכלתי אותם, זה חטיפים כאלה שנראים כמו שוגי
אעשה חיפוש באינטרנט ואשלח

^(42)(השאלה הראשונה)
יאללהה לתחתת יאללהה לתחתת

שואל השאלה:
חחחלחחח אכלתי בסוף ולא מת העולם מסתבר
סתם נקווה שאני לא אעשה את זה שוב כי פחות באלי את ההרגשה של אחרי אבל בסדר הכל טוב

את לא צריכה להיות קשה ככה עם עצמך, אם את לא מצליחה לעצור את עצמך זה כנראה כי הקפדת יותר מדי בכמה ימים לפני
תשחררי, תאכלי, הכל טוב

שואל השאלה:
תודה❤

את מרגישה שזה קורה לך הרבה?
אם כן יכול להיות שזה באמת נובע ממשהו שאפשר לנסות לסדר
אם בא לך את מוזמנת לכתוב לי בפרטי ואעזור לך

לא רוצה להיות מהאלה שמאבחנים באינטרנט אבל זה נשמע כמו בולמוס... את אומרת שאת לא מצליחה להפסיק ושכבר יש לך בחילה ושאת לא רעבה ולא רוצה ובכל זאת את ממשיכה לאכול... זה כנראה תגובה לדיאטה שלך, יכול להיות שהיא קפדנית מידי או נוקשה מידי, וזה יכול להיות משהו נפשי, או שילוב של השניים.
אני ממליץ לך לשבת על כיסא עם גף זקוף, רגליים על הרצפה ב90 מעלות, וידיים על הברכיים. תעצמי עיניים ותרימי את הראש גבוה, ותיקחי כמה נשימות עמוקות. אחרי זה תפתחי עיניים, ותצייני לעצמך בראש 5 דברים שאת רואה, 4 דברים שאת נוגעת בהם, 3 דברים שאת שומעת, 2 דברים שאת מריחה, וטעם 1 שיש לך בפה. תנסי לשים לב לדברים שחוזרים על עצמם סביבך. כמה דברים בצבע האהוב עלייך את רואה? איזה צורה את שמה לב שחוזרת על עצמה בסביבתך? תנסי לחשוב איזה שיר תקוע לך בראש, תהני מהמקצב שלו, מהמילים שלו, מהמנגינה שלו. אולי אפילו תקשיבי לו. אולי אפילו תזמזמי או תשירי אותו.
מקווה שעזרתי.

תאכלי עוד אחד מה הבעיה זה טעים

יש לך את כל השנה לאכול בריא חנוכה זה פעם בשנה לכי על זה גם אני ככה חושב המון על אם לאכול אבל ספורט אפשר תמיד לעשות ולאכול בריא כמובן תאכלי צדיקה בתאבון

זה שאכלת כבר לא אומר שאת לא יכולה לאכול עוד וזה לא קשור שחג את יכולה לאכול מה שבא לך

כנראה את תמיד השתדלת לאכול מאוד בריא ועכשיו הכל מתפוצץ בתקופה האחרונה
(ככה לפחות אצלי) ואז את דוחפת לפה כי אוכל שאת רואה אפילו אם לא טעים ורוצה רק עוד ועוד

אוכלים עוד

לקנות

קונים עוד אחת ואוכלים (אין על סופגניות)