9 תשובות
לאיזה קבוצת שריר אתה רוצה להתאמן?
שואל השאלה:
אני צריך רשימה של סקילים לדוגמא
פרוג סטנד
קרואו פוז
אל סיט
עמידת ידיים
מהקל את הקשה
אני צריך רשימה של סקילים לדוגמא
פרוג סטנד
קרואו פוז
אל סיט
עמידת ידיים
מהקל את הקשה
תגיד לי את התרגילים אני אגיד לך מה הכי קל ומה האי קשה
שואל השאלה:
זה הקטע אני צריך רשימה של תרגילים ללמוד
אין לי מושג מה הקל אל הקשה
זה הקטע אני צריך רשימה של תרגילים ללמוד
אין לי מושג מה הקל אל הקשה
מה זה רשימה
איזה תרגילים אתה רוצה..
כאילו אין לי בעיה להביא לך, על מה אתה פשוט רוצה לעבוד, על איזה שריר, קליסטניקס הם תרגילים רחבים
התרגיל הכי קל זה מתח אןסטרלי ושכיבות שמיכה על הבירכיים והכי קשה זה רוורס פלאנצ
פול פלאנץ
אדבנס פלאנץ
פול פרונט לבר
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים
v-sit
l-sit
מתח
מתח טוסטרלי
אדבנס פלאנץ
פול פרונט לבר
שכיבות שמיכה בעמידת ידיים
v-sit
l-sit
מתח
מתח טוסטרלי
באותו הנושא: