היי אני צריכה עזרה לכל המבינים והמבינות בתזונה וחדר כושר

הייטוב אז אני במכון כושר ובהתחלה שהתחלתי לא ידעתי כל כך איזה אימונים לעשות עד שחברה שלי באמת עזרה לי והכל אבל היא אמרה לי בשביל לראות תוצאות צריך יותר תזונה ככה רואים תוצאות עכשיו מה זאת אומרת לאכול כאילו הרבה ביצים כל יום ? אני צריכה הסבר