33 תשובות
עשית פיפי וקקי?
שואל השאלה:
אין לי קקי אוף.. אני סובלת ממטבוליזם איטי
אין לי קקי אוף.. אני סובלת ממטבוליזם איטי
אנונימית
זה לא כזה הרבה
זה כמות בסיסית של קלוריות ליום אז כניראה לא עלית באמת
שואל השאלה:
אבל אני בחיטוב אז צריכה לאכול הרבה פחות!!
אבל אני בחיטוב אז צריכה לאכול הרבה פחות!!
אנונימית
1800 קלוריות זה כמות ממש סבבה
ולא עולים קילו שומן ביום אחד סביר מאוד שהשינוי במשקל הוא בגלל נוזלים
זה גם למה אין טעם להישקל כל יום
ולא עולים קילו שומן ביום אחד סביר מאוד שהשינוי במשקל הוא בגלל נוזלים
זה גם למה אין טעם להישקל כל יום
לא הרבה פחות בואי תגזימי
שואל השאלה:
צריכה לאכול 1200 ביום גג כדי להיות בגירעון וכל יום אני עוקפת את זה אוף אוף למה אי אפשר לרדת במשקל בלי להעלות הכל בחזרה
צריכה לאכול 1200 ביום גג כדי להיות בגירעון וכל יום אני עוקפת את זה אוף אוף למה אי אפשר לרדת במשקל בלי להעלות הכל בחזרה
אנונימית
מה המישקל שלך עכשיו?
^^ 1200 זה מעט מדי ברור שתעקפי את זה, זה לא מספיק לגוף. מה הגיל, גובה ומשקל שלך? וכמה ספורט את עושה?
1800 קלוריות זה ממש קצת
כן זה אפשרי , אולי יש הצטברות נוזלים / יציאה של יצאה ❤
אנונימי
אין קשר
נוזלים... בכללי ממליצה לך לאכול הרבה ירקות, לפחות 50 אחוז ממה שאת אוכלת, זה ממש מאזן, משביע ועוזר לעיכול ויציאות, עושה פלאים מבטיחה.
ולשתות לפחות! 2 ליטר מים ביום
ולשתות לפחות! 2 ליטר מים ביום
אנונימית
שואל השאלה:
גובה 164 משקל 65 בת 19 ומתאמנת 4 פעמים בשבוע הליכון ופעמיים פילאטיס ואימוני כוח מידי פעם
גובה 164 משקל 65 בת 19 ומתאמנת 4 פעמים בשבוע הליכון ופעמיים פילאטיס ואימוני כוח מידי פעם
אנונימית
אוקיי אז תמשיכי ככה
שואל השאלה:
איך ככה
איך ככה
אנונימית
כמו עכשיו
שואל השאלה:
מנסה לא לעקוף את ה1200 אבל זה קשה במיוחד עם ספורט
מנסה לא לעקוף את ה1200 אבל זה קשה במיוחד עם ספורט
אנונימית
זה קצת 1500 זה אחלה
אם את עושה כל כך הרבה ספורט את שורפת איזה 2300 קלוריות ביום (ואפילו יותר בימים שאת מתאמנת)
אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול 1800-1900 קלוריות.
אין פלא ש1200 לא מספיקים לך ואת אוכלת יותר.
אם את רוצה לרדת במשקל את צריכה לאכול 1800-1900 קלוריות.
אין פלא ש1200 לא מספיקים לך ואת אוכלת יותר.
malia^
סורי לבאס אותך לא מגיעים ל2300 קלוריות באימון, ואם כן יש המון מונחים על הכף כמו משקל כמה זמן אימון וכו'
סורי לבאס אותך לא מגיעים ל2300 קלוריות באימון, ואם כן יש המון מונחים על הכף כמו משקל כמה זמן אימון וכו'
^ מן הסתם שלא מגיעים ל2300 קלוריות באימון, לא רשמתי את זה בשום מקום
malia^
גם במצטבר להגיע ל2300 לא הכי הגיוני אולי בחודש אולי תלוי אימונים משקל וכו'
גם במצטבר להגיע ל2300 לא הכי הגיוני אולי בחודש אולי תלוי אימונים משקל וכו'
מאוד הגיוני, זה שיקלול של משקל הגוף ביחס לגובה, גיל, מסת שריר, ועוד פקטורים
אם היא עושה כל כך הרבה ספורט סביר שיש לה כבר מסת שריר וככל שיש יותר מסת שריר הגוף שורף יותר קלוריות גם כשהוא במנוחה.
אם היא עושה כל כך הרבה ספורט סביר שיש לה כבר מסת שריר וככל שיש יותר מסת שריר הגוף שורף יותר קלוריות גם כשהוא במנוחה.
malia^
אין לך את הנתונים האלה עליה איך את מחשבת אותם?? היא רק שאלה בכלליות רק ברגע שאת יודעת איזה אימון היא עושה מה הגובה שלה מה המשקל שלה מה היא אוכלת קבוע כל יום כמה זמן מנוחה תוכלי לדעת בידיוק הכל אבל את לא יודעת.
וכן הגוף אומנם שורף קלוריות במנוחה אבל תופתעי לגלות שלא הרבה בכלל ממה שאת חושבת
אין לך את הנתונים האלה עליה איך את מחשבת אותם?? היא רק שאלה בכלליות רק ברגע שאת יודעת איזה אימון היא עושה מה הגובה שלה מה המשקל שלה מה היא אוכלת קבוע כל יום כמה זמן מנוחה תוכלי לדעת בידיוק הכל אבל את לא יודעת.
וכן הגוף אומנם שורף קלוריות במנוחה אבל תופתעי לגלות שלא הרבה בכלל ממה שאת חושבת
היא רשמה את הגובה והגיל והמשקל שלה וכמה ספורט היא עושה...
איזה אימוני כוח היא עושה את יודעת? איזה תרגילים היא עושה? היא לא כתבה לך מה היא אוכלת תזונה מאוזנת מאוד חשובה גם
בסופו של דבר את לא מאמנת מוסמכת ואין לך את היכולת ליזרוק נתונים
אני לא מאמנת מוסמכת ולא התיימרתי להיות אחת
על סמך מה שהיא רשמה חישבתי אומדן כדי להסביר לה למה 1200 קלוריות זה כלום ושום דבר לעומת מצבה הפיזי וכמות הספורט שהיא עושה וסביר שהיא צריכה לאכול יותר מזה
לא צריך לקחת את זה קשה, בטח שלא אמרתי לה להרעיב את עצמה או לפוצץ את עצמה באכול עד שהיא מקיאה. היא כרגע מנהלת שגרה שפוגעת בה ולא נכונה עבורה.
על סמך מה שהיא רשמה חישבתי אומדן כדי להסביר לה למה 1200 קלוריות זה כלום ושום דבר לעומת מצבה הפיזי וכמות הספורט שהיא עושה וסביר שהיא צריכה לאכול יותר מזה
לא צריך לקחת את זה קשה, בטח שלא אמרתי לה להרעיב את עצמה או לפוצץ את עצמה באכול עד שהיא מקיאה. היא כרגע מנהלת שגרה שפוגעת בה ולא נכונה עבורה.
אז תפני אותה למאמן מוסמך בסופו של דבר לך אין את היכולת לעזור לה כי את לא מוסמכת
זה לא אתר של מציאת אנשי מקצוע, היא שאלה אני עניתי את דעתי מהידע שלי ומהניסיון שלי כמו שכל בן אדם עושה פה ומבחינתי נתתי תשובה מספקת שתעזור לה. זאת הבחירה שלך להתייחס לזה בצורה כל כך קיצונית, בסופו של דבר השואלת אחראית על מה שהיא בוחרת לעשות.
לא, נוזלים..
באותו הנושא: