חברים אני מתחילה מחר פילאטיס מכשירים טיפים דחוף

חחח אין מה להילחץ זה בעקרון לשמור על יציבות ולנסות לבוא מוקדם לתפוס מקום ליד מישהי שנראית מנוסת ולהסתכל עלייה בתרגילים כי לא תמיד שומעים תמדריכה תביא מים לאחרי תתרכזי ביציבות ובנשימות וברוגע כבר לאט לאט תביני הכל

לשתות מים