אני כל הזמן מוותרת לעצמי איך להתחיל לגדל עמוד שידרה ולא לוותר?

את צריכה ללמוד להגיד לא ולאט לאט לדעת מה בא לך לעשות ומה שלא את מציבה עובדה ואומרת לעצמך ולמי שביקש שאת לא עושה את זה

בהתחלה תגידי לא לסתם דברים עד שתרגישי בנוח לומר לא ואז תחזרי ל"קו האמצע" שבו את אומרת לא למה שצריך לומר לא

את צריכה ללמוד לקבל את עצמך ככה גם כשאת מוותרת לעצמך ולא לשפוט את עצמך על כל דבר קטן
כשיותר תקבלי את מי שאת זה לא יהיה כפייתי וככה תתחילי להנות מהדרך ולעשות בשביל עצמך יותר דברים שאת רוצה

להזריק טסטוסטרון