אני בוכה כל פעם שצועקים עלי

לצעוק עליהם חזרה

תקשיבי תנסי לעצום עיניים ולנשום עמוק, זאת עבודה קשה אבל לאט לאט.. כל פעם שמרימים עליך את הקול תנסי לנשום עמוק ולנסות לקחת את המחשבות שלך למקום אחר, תנסי להישאר רגוע ותזכרי שזה קורה להרבה אנשים והכל בסדר

פעם גם הייתי ככה
השיטה שלי לא בריאה נפשית (הפסיכולוגית שהייתה לי אמרה שזה אחת מהסיבות שנהיו לי התקפי חרדה) אבל את פשוט נושכת את הלשון או בכללי קצת מכאיבה לעצמך באיזו שהיא צורה ומתמקדת בזה ומנסה כמה שיותר לעצור את הבכי. בסופו של דבר זה גורם לך להרגיש שבכי זה דבר שלילי ואז תוכלי לשלוט בו יותר טוב

שואל השאלה:
תודה על העצות

זה משהו פסיכולוגי, תני לזה לצאת, יעבור לבד

היי,
קראתי את מה שכתבת על התגובה הפיזית שעולה בך (בכי) כשאת נתקלת באלימות מילולית (צעקות).
סיטואציה של צעקות ואלימות מילולית יכולים להיות מאוד מורכבים להתמודדות, וליצור אולי חוסר אונים שמוביל לעצב מאוד גדול.
אני רוצה להזמין אותך לחשוב ביחד מה הן התחושות שעולות ביחס לצעקות וגם לחשוב איך אפשר לזוז ממקום שבו היחס אלייך מורכב.
מגיע לך להיות בסביבה בטוחה במסגרת הביתית שלך, בעבודה או בבית הספר.
אני אסתי ואני עובדת בעמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.אפשר בפרטי (פה בצ'אט), באינסטגרם או בטיקטוק (elem.digital) או בווטסאפ משמונה בערב ועד חצות (מצרפת לינק)