6 תשובות
אני עושה לעצמי טיימר לחצי שעה, ככה אני אומרת לעצמי שאני לומדת רק חצי שעה. אני עושה הפסקה ושוב...
אישית מוזיקה ממש עוזרת לי ללמוד אם אני לא חייב להתרכז ממש ממש לדוגמא במתמטיקה
תשובה קצרה: תאהבי ללמוד.
היי כמו שהבטחתי.
את צריכה באמת לאהוב ללמוד ולפתח הרגלי למידה שנכונים לך ספציפית.
אני פעם הייתי מהתלמידות האלה שבקושי לומדות ומוציאות ציונים טובים בכל מבחן ובסוף התעודה.
שיעורי בית? לא הכנתי אלא אם המורה הייתה בודקת.
התוצאה? הגעתי לאוניברסיטה עם 0 הרגלי למידה. כל הזמן הייתי דוחה עבודות ואז נהיה לי עומס ולחץ ועשיתי את מה שנכון והכרחתי את עצמי ללמוד, בלי חשק בלי מוטיבציה פנימית בלי שום סיבה חוץ מ"ככה צריך וזה יעזור לעתיד שלי."
עובדה קצרה:
אם יש משהו מסוים שאת צריכה כל הזמן להכריח את עצמך לעשות אותו בכוח; את מבזבזת גם זמן וגם אנרגיה ומשהו בהתנהלות שלך הוא לא נכון.
אם למידה תמיד מרגישה כמו מאבק בשבילך, את ניגשת לזה באופן לא נכון.
כמו שהסברתי את צריכה להביא את עצמך למצב שאת אוהבת ללמוד. איך עושים את זה?
זה תהליך שדורש זמן ודורש ממך לנקות את כל השטויות שהכניסו לך לראש ולספר לעצמך דברים חדשים.
דברים כמו:
ללמוד זה סבל אבל חשוב לעתיד אז תלמדי בכל מקרה- תהפכי את זה להיות "לפעמים משעמם ללמוד, לפעמים כיף לי לשבת וללמוד אבל רוב הזמן אני לא סובלת וזה עוזר לי בעתיד."
ציונים זה הכל בחיים וזה מה שקובע איך החיים שלי יראו--- ציון זה מספר, מה שחשוב זה שהבנתי את הדברים.
עוד משהו שצריך לשים לב אליו זה הקישור שעושים בין תוצאה במבחן ובין ערך עצמי
נכשלת במבחן 1= נכשלת במבחן 1.
המסקנה אמורה להיות: להתכונן טוב יותר למועד ב אם יש, או למבחן הבא.
לא ליפול למלכודת שאם את נכשלת במבחנים או טועה בשאלה או שטויות כאלה זה מעיד עלייך כבן אדם, כי זה לא אומר כמעט כלום חוץ ממה שכתבתי למעלה.
חלק ב: ללמוד זאת זכות.
ברשותך אדלג על כל הקלישאות שיש אנשים עיוורים וחולים וכאלה שלא יכולים ללכת.
נעבור למשהו אחר שהוא נראה מובן מאליו, כי למדת לעשות אותו מגיל צעיר, אבל הוא לא:
יכולת קריאה.
העובדה שאת יכולה לקרוא וגם להבין מילים, זה כבר משהו שאין לך מושג כמה זה לא מובן מאליו היכולת הזאת, אפילו אם קשה לך להתרכז בטקסטים.
דבר שני, זה שיש לך את האפשרות ללמוד גם מבחינה כלכלית- שוב, לא מובן מאליו.
שני הדברים האלה לדעתי קצת שמים אותך בפרופורציות.
שלב 3: אז איך באמת עושים את זה? איך את מגיעה למצב שאת אוהבת ללמוד.
אני סטודנטית אז אולי לי זכות לדבר כי אני באמת לומדת מה שאני אוהבת אבל מה שאני כותבת פה יהיה רלוונטי גם לך.
1. תנשמי עמוק, בלי לחץ. כמה שהלימודים הם יותר דבר מלחיץ עבורך ככה את תמנעי מהם יותר. אז לא להלחיץ את עצמך יותר מדי, זה סתם מיותר.
2. איכות> כמות.
חצי שעה של למידה לעומק> שלוש שעות שאת "לומדת" ובפועל רק עשר דקות מוקדשות ללמידה אמיתית.
3. לימודים אמורים להיות מהנים. כשאני יושבת ללמוד, זה בדרך כלל עם מוזיקה, מחברת ועטים צבעוניים ותה ואני לומדת בכיף בלי לחץ בכלל לא ממהרת לשום מקום.
4. את רוצה ללמוד ולא לדחות עבודות כדי שיהיה לך זמן לדברים שאת באמת רוצה לעשות.
נניח יש לך עבודה שנתנו לך ביום שני ואת צריכה להגיש אותה בשני הבא-
אפשרות 1: לעשות את העבודה מאוחר יותר, כי יש זמן, ואז נוספות עוד עבודות ועוד לחץ.
אפשרות 2: להכין את העבודה או לפחות את חלקה ולהיפטר ממנה ואז יהיה לך זמן לדברים אחרים .
אם תחשבי על זה קצת זה הפתרון האולטימטיבי לדחיינות.
איך להתרכז?
מיתוס נפוץ על ריכוז הוא שריכוז דורש מאמץ.
את צריכה ממש להתאמץ ולהפסיק לנשום לכמה רגעים כדי להתרכז.
זה לא נכון
כמה שאת יותר מתאמצת להתרכז ועוצרת נשימה ונמצאת במתח- ככה יהיה לך קשה להתרכז לאורך זמן. קודם כל קחי נשימה עמוקה...
שבי בצורה נוחה עם גב זקוף וצוואר ישר. תשמרי על הגוף שלך.
תיצרי לעצמך אווירה של למידה.
תהיי כמה שיותר רגועה.
כשאת קוראת מאמר תקראי לאט בקצב שלך.
תקראי 3 פעמים.
פעם ראשונה: היכרות, כמו שאת קוראת ספר חדש.
פעם שנייה: סימון של דברים חשובים
פעם שלישית: סיכום.
תעשי את זה ככה עם כל מה שאת צריכה לקרוא ותראי מה קורה.
היי כמו שהבטחתי.
את צריכה באמת לאהוב ללמוד ולפתח הרגלי למידה שנכונים לך ספציפית.
אני פעם הייתי מהתלמידות האלה שבקושי לומדות ומוציאות ציונים טובים בכל מבחן ובסוף התעודה.
שיעורי בית? לא הכנתי אלא אם המורה הייתה בודקת.
התוצאה? הגעתי לאוניברסיטה עם 0 הרגלי למידה. כל הזמן הייתי דוחה עבודות ואז נהיה לי עומס ולחץ ועשיתי את מה שנכון והכרחתי את עצמי ללמוד, בלי חשק בלי מוטיבציה פנימית בלי שום סיבה חוץ מ"ככה צריך וזה יעזור לעתיד שלי."
עובדה קצרה:
אם יש משהו מסוים שאת צריכה כל הזמן להכריח את עצמך לעשות אותו בכוח; את מבזבזת גם זמן וגם אנרגיה ומשהו בהתנהלות שלך הוא לא נכון.
אם למידה תמיד מרגישה כמו מאבק בשבילך, את ניגשת לזה באופן לא נכון.
כמו שהסברתי את צריכה להביא את עצמך למצב שאת אוהבת ללמוד. איך עושים את זה?
זה תהליך שדורש זמן ודורש ממך לנקות את כל השטויות שהכניסו לך לראש ולספר לעצמך דברים חדשים.
דברים כמו:
ללמוד זה סבל אבל חשוב לעתיד אז תלמדי בכל מקרה- תהפכי את זה להיות "לפעמים משעמם ללמוד, לפעמים כיף לי לשבת וללמוד אבל רוב הזמן אני לא סובלת וזה עוזר לי בעתיד."
ציונים זה הכל בחיים וזה מה שקובע איך החיים שלי יראו--- ציון זה מספר, מה שחשוב זה שהבנתי את הדברים.
עוד משהו שצריך לשים לב אליו זה הקישור שעושים בין תוצאה במבחן ובין ערך עצמי
נכשלת במבחן 1= נכשלת במבחן 1.
המסקנה אמורה להיות: להתכונן טוב יותר למועד ב אם יש, או למבחן הבא.
לא ליפול למלכודת שאם את נכשלת במבחנים או טועה בשאלה או שטויות כאלה זה מעיד עלייך כבן אדם, כי זה לא אומר כמעט כלום חוץ ממה שכתבתי למעלה.
חלק ב: ללמוד זאת זכות.
ברשותך אדלג על כל הקלישאות שיש אנשים עיוורים וחולים וכאלה שלא יכולים ללכת.
נעבור למשהו אחר שהוא נראה מובן מאליו, כי למדת לעשות אותו מגיל צעיר, אבל הוא לא:
יכולת קריאה.
העובדה שאת יכולה לקרוא וגם להבין מילים, זה כבר משהו שאין לך מושג כמה זה לא מובן מאליו היכולת הזאת, אפילו אם קשה לך להתרכז בטקסטים.
דבר שני, זה שיש לך את האפשרות ללמוד גם מבחינה כלכלית- שוב, לא מובן מאליו.
שני הדברים האלה לדעתי קצת שמים אותך בפרופורציות.
שלב 3: אז איך באמת עושים את זה? איך את מגיעה למצב שאת אוהבת ללמוד.
אני סטודנטית אז אולי לי זכות לדבר כי אני באמת לומדת מה שאני אוהבת אבל מה שאני כותבת פה יהיה רלוונטי גם לך.
1. תנשמי עמוק, בלי לחץ. כמה שהלימודים הם יותר דבר מלחיץ עבורך ככה את תמנעי מהם יותר. אז לא להלחיץ את עצמך יותר מדי, זה סתם מיותר.
2. איכות> כמות.
חצי שעה של למידה לעומק> שלוש שעות שאת "לומדת" ובפועל רק עשר דקות מוקדשות ללמידה אמיתית.
3. לימודים אמורים להיות מהנים. כשאני יושבת ללמוד, זה בדרך כלל עם מוזיקה, מחברת ועטים צבעוניים ותה ואני לומדת בכיף בלי לחץ בכלל לא ממהרת לשום מקום.
4. את רוצה ללמוד ולא לדחות עבודות כדי שיהיה לך זמן לדברים שאת באמת רוצה לעשות.
נניח יש לך עבודה שנתנו לך ביום שני ואת צריכה להגיש אותה בשני הבא-
אפשרות 1: לעשות את העבודה מאוחר יותר, כי יש זמן, ואז נוספות עוד עבודות ועוד לחץ.
אפשרות 2: להכין את העבודה או לפחות את חלקה ולהיפטר ממנה ואז יהיה לך זמן לדברים אחרים .
אם תחשבי על זה קצת זה הפתרון האולטימטיבי לדחיינות.
איך להתרכז?
מיתוס נפוץ על ריכוז הוא שריכוז דורש מאמץ.
את צריכה ממש להתאמץ ולהפסיק לנשום לכמה רגעים כדי להתרכז.
זה לא נכון
כמה שאת יותר מתאמצת להתרכז ועוצרת נשימה ונמצאת במתח- ככה יהיה לך קשה להתרכז לאורך זמן. קודם כל קחי נשימה עמוקה...
שבי בצורה נוחה עם גב זקוף וצוואר ישר. תשמרי על הגוף שלך.
תיצרי לעצמך אווירה של למידה.
תהיי כמה שיותר רגועה.
כשאת קוראת מאמר תקראי לאט בקצב שלך.
תקראי 3 פעמים.
פעם ראשונה: היכרות, כמו שאת קוראת ספר חדש.
פעם שנייה: סימון של דברים חשובים
פעם שלישית: סיכום.
תעשי את זה ככה עם כל מה שאת צריכה לקרוא ותראי מה קורה.
פשוט תחשבי על כמה את רוצה לקבל את הציון הטוב
וכמה אם תלמדי את תצליחי
וכמה אם תלמדי את תצליחי
מטרה מול העיניים.
שימי תזכורת בטלפון ותכריחי את עצמך ללמוד
באותו הנושא: