איך להביא את עצמי למצב של למידה בלי להתעסק בשטויות?

תשתיקי את הטלפון או אפילו תכבי אותו ותשימי אותו הכי רחוק ממך שאפשר, תשבי בסביבת לימודים נעימה, תכיני לך רשימה של כל מה שאת צריכה לעשות

קבוצת למידה, יש לי כמה חברים בזום שאנחנו עושים שיחה וידאו וככה כולם שומרים שכולם מתרכזים מול המחשב בעבודה או וואטאבר

אם את רוצה יש טיימרים ביוטיוב של למידה שזה כזה שעה למידה/10 דק מנוחה או 25 דק למידה/5 דק הפסקה וכאלה
אולי להציב גבולות לזמני למידה והפסקה יעזור לך? לאדעת
בכל מקרה בהצלחה:)