מה לאכול לארוחת ערב להישאר בטווח קלוריות של ירידה במשקל (אם בכלל לאכול)?

מה עם ארוחת בוקר?

מה זאת אומרת אם לאכול בכלל? ברור שאת אוכלת
תכיני לך סלט גדול עם פריכיות וקוטג' אולי
או טוסט מפיתה כוסמין
אורז וסלמון
ביצה וטונה

אני אוהבת להבין חביתה עם דף אורז ולחתוך עגבניה עם קוטג' בצד

שואל השאלה:
^^^לא אכלתי ארוחת בוקר היום ותודה על התשובות!!

מה שכתבתי זה ממש קצת קלוריות ומכיל את כל ערכי התזונה. חלבונים בקוטג ובביצה, קצת ממש פחמימות בדף אורז וסיבים וויטמינים בירקות.