מה הייתם אומרים לבן אדם שחווה התקפי חרדה פעם ראשונה בחייו?

תטפלי בזה כמה שיותר מהר
זה מלחיץ ומבלבל אבל את צריכה לחשוב מה גרם לזה ולטפל בזה כי אם לא זה נשאר איתך

"אל תזייף"

הכי חשוב זה להרגיע והלסביר לבן אדם שאת פה איתו ולא תעזבי אותו עד שירגע, לעזור לעשות תרגילי נשימות ולהתרכז בדברים יותר טכניים עד שהבן אדם נראה רגוע ומצליח לשלוט בהתקף

"בוא אני אראה לך איך עושים את זה"

''הכל בראש''
(עכשיו תדמיינו את זה כאילו זה הד ואז אני נעלמת באפלה)
אבל לא ליטרלי הכל בראש

אם זה ממשיך לא לפחד ולהתבייש ללכת לבקש עזרה ולדאוג לעצמך

שיירגע

welcome to the club

קודם כל תנשמי