מה הייתם אומרים לבן אדם שחווה התקפי חרדה פעם ראשונה בחייו?

הכי חשוב זה להרגיע והלסביר לבן אדם שאת פה איתו ולא תעזבי אותו עד שירגע, לעזור לעשות תרגילי נשימות ולהתרכז בדברים יותר טכניים עד שהבן אדם נראה רגוע ומצליח לשלוט בהתקף

"בוא אני אראה לך איך עושים את זה"

''הכל בראש''
(עכשיו תדמיינו את זה כאילו זה הד ואז אני נעלמת באפלה)
אבל לא ליטרלי הכל בראש

אם זה ממשיך לא לפחד ולהתבייש ללכת לבקש עזרה ולדאוג לעצמך

שיירגע

"אל תזייף"

קודם כל תנשמי

תטפלי בזה כמה שיותר מהר
זה מלחיץ ומבלבל אבל את צריכה לחשוב מה גרם לזה ולטפל בזה כי אם לא זה נשאר איתך

welcome to the club