אני צריכה מחר לרוץ 2000 מטר בתשע דקות טיפים דחוףף!!!!!!!!

רגע זה פעם ראשונה שלך?

שואל השאלה:
לא פעם ראשונה אבל אני לא בכושר בכלל

אוקיי מבין עניין,
לפני הריצה, תוכלי משהו קטן נגיד בננה, לאנרגיות
תנשמי, תרגעי, חימומים ומתיחות וכל זה

בתחילת הריצה הייתי ממליץ לך לרוץ בקצב סביר, לא מהיר ולא איטי מידי, אני הייתי רץ אם החבר'ה מקדימה, לא צריך לעקוף אותם תשמרי לעצמך אנרגיות. וכמה מטרים לסוף ה2000 הייתי מגביר קצב ולבסוף נותן הכל

שמתי לב לאחרונה שלכולם מתחיל להיות מבחני ריצה של 2000, משהו מכם רץ מרוץ שדה ב20 ומשהו?

תחרויות ריצה למרחקים על שטח, נגיד דשה, אדמה וכל זה.
יש כאלה של 2000 ק"מ ו5ק"מ

תרוצי 2 קילומטר ב9 דקות ואז זה אומר שרצת 2000 מטר ב9

תרוצי בקצב סביר בהתחלה.
מניסיון אני אומר שזה ירגיש כאילו את רצה לאט ואת יכולה לרוץ יותר מהר, אבל חשוב להמשיך באותו קצב כדי שלא תתעייפי באמצע