כמה זמן צריך להתאמן לפני הצו ראשון??!

כולם אמרן שבועיים ככה ואיפלו לא התאמנו ממש ומישהו אמרה לי שזה קשה רצח ולהתאמן כבר חודשיים לפני אז מה אני אמורה לעשות די אני לא יכולה לחשוב בשביל עצמי