אני לא מצליחה להירדם בלילות לאחרונה מה לעשות?

תחפשי ביוטיוב asmr לשינה

להלילה הפתרון היחיד הוא לקחת כדורי מלטונין
אבל בשאר הלילות תנסי לא לשתות דברים עם קופאין 10 שעות לפני שאת הולכת לישון ופחות להשתמש בפלאפון

שואל השאלה:
זה עושה לי כאבי ראש

שימי שירים
אני רק ככה נרדמת