אם תפוס לי הצוואר בצד שמאל איך כדאי לי לישון כדי לא לקום כשזה מחמיר?

תשני בלי מזגן זה יעזור

תשני עם צווארון ותעשי או תבקשי ממישהו שיעשה לך קצת מסאז' בעורף בעדינות וזה אמור לעזור (אני לא בטוחה אם יש בעיה בצד שאת ישנה עליו אבל תשני עם כרית רכה ולא גבוהה)