דחוף איך לעצור דמעות?

לנשום עמוק, להפעיל שירים שאת אוהבת ולהרגע. לפעמים סיבוב למטה עוזר גם כן.

למה שתמנעי מעצמך לבכות?
אבל בכל מצב הדרך הכי טובה זה לשטוף פנים במים, לשתות כוס מים ולעשות משהו שיעודד אותך

אתחיל מזה שזה בסדר ואפילו רצוי לבכות זה משחרר ומרגיע, אבל אם בא לך להפסיק נסי לנשום עמוק (רצוי אוויר צח מבחוץ) תתמקדי רק בנשימה שלך תעצמי עיניים ולאט לאט תירגעי

להתקלח במים קרים,לשמוע שירים,לישון,