חשבתי ללכת לחדר כושר בצהריים ובערב זה מיותר או שזה מועיל?

עדיך פעם אחת

כל עוד אתה הולך לעבוד על שרירים שונים באימונים ותאכל מספיק כדאי שיהיה לך אנרגיה לשניהם כן זה בסדר

זה תלוי כמה זמן אתה מתאמן וא יש לך אם זה ניסיון

שואל השאלה:
עוד לא יצא לי להתאמן על המשקולות חשבתי לעשות את זה היום.. גם יהיה שינוי מסוים עבורי בזמן שיש לי

שואל השאלה אם אתה רק עכשיו מתחיל ועדיין לא ממש מבין בזה ממש עדיף פעם אחת. במיוחד אם אתה מתכנן לחזור על אותו האימון פעמיים כי זה ממש הזמנה לפציעה

אה
אחי אז תשאל אנשים או חברים עדיף מאמנים שיעשו לך תוכנית והכל

שואל השאלה:
אני מתאמן בבית 5/6 חודש.. בחדר כושר בערך חודש 1

תעשה שלוש בשבוע יום אימון יום מנוחה ואחי ופשוט תאכל בארוחות יותר חלבון מאשר פחמימות

שואל השאלה:
כן שלחו לי הודעה בווצאפ על תוכנית אימונים מתלבט קצת כרגע.. מאמין שאני יעשה אם זה משהו בהמשך

לא מומלץ, אתה מתחיל והגוף שלך עוד לא התרגל, במיוחד אם אתה רוצה לנסות אימוני כוח (משקולות) בפעם הראשונה
עדיף אימון אחד

שואל השאלה:
אני מתאמן על בסיס יום יומי אני לא מרגיש קושי רב זה מחזק אותי דווקא

וגם במשקלים אחי תתחיל ממש במשקל נמוך

כדי שהגוף לאט לאט יתרגל לעומסים

שואל השאלה:
צודק אני אעבוד בהדרגתיות

צריך להיזהר לא לעשות כושר במינון שזה כבר לא בריא לגוף

שמע לעבוד בהדרגתיות חשוב מאוד אבל אתה כן גם צריך להקשו תעל עצמך. כי עם קל מאוד אתה לא תתפתח. ממליץ לך ללכת על אימון אחד במיוחד כי אתה חדש לאימוני כוח - כמובן אף פעם לא לעשות אימון יום אחד אחרי השני ולעבוד על אותם השרירים כי זה מצכון לפציעה אבל כן תאתגר את עצמך. פשוט חשוב מאוד להתחיל עם חימום כדאי שהשרירים יתחילו לפעול ולא ישר לשים הרבה משקל