איזה תחליף חלב הכי בריא ועדיף במקום חלב רגיל?

אין תחליף בריא כמו חלב

סויה ללא תוספת סוכר
לא שזה שיא הבריאות אבל זה הכי
"דומה" לחלב פרה

שקדים וסויה
בתכלס הכי טעים זה שיבולת פשוט מבין כל התחליפים הוא הכי פחות בריא

שיבולת נראה לי