6 תשובות
ההורים שלך יעזרו לך, תספרי להם והרופא יעזור... אולי זו בעיה של חוסר תזונה ייתכן, את רוצה להיפתר מזה תיפני למישהו
לפתוח חלונות ולא ללבוש חנוק מידי רצוי גם לעשות אמבטיה טובה צמוד לשינה.

אם זה לא עוזר ישנה מעבדת שינה מקצועית בבית חולים שיבא נסי להגיע אליהם דרך קופת חולים הם מדהימים!
נשמע כמו לחץ נפשי.
לרוב כאשר מדובר בבעיה רפואית הקושי יתבטא בדברים נוספים, וכן לא יתמקד בזמן מסויים.
כאשר זה קורה רק כלחץ נשמתי יש להניח שזה נובע מקושי נפשי.
דבר ראשון כשזה קורה לך, שכבי על המיטה (אם את ברחוב פשוט עצרי ואם ישנה אפשרות שבי) עצמי עינייך ונשמי עשר נשימות עמוקות עמוקות לריאות, כל נשימה בת 3 שניות הכנסת אוויר דרך האף הוצאתו דרך הפה. לאחר עשר כאלו תראי שכבר תרגישי הרבה יותר טוב.
אם חלף, מה טוב.
אם לא, המשיכי בזאת עד שתחושי הקלה.
השתדלי שחדרך יהיה תמיד מאוורר וחלונותיו יהיו פתוחים, במיוחד כשיש לך קושי נשימתי.
בלילה את יכולה לישון עם מספר מגבות רטובות פזורות בחדרך, אלו מנקות ומקררות את האוויר מה שכמובן מקל על השינה.
בנוסף, תוכלי לשים מים רותחים בכלי כלשהו (כדאי סיר), לתוכו טפטפי מספר טיפות שמן אקליפטוס והניחי במרכז החדר כל מקום גבוה יחסית (שלא תתקלי בו חלילה ותכווי), האדים יחד עם השמן ירעננו את החדר, שמן זה חודר למערכת הנשימה ומקל עליה בכלשהו מפנה את כל מה שנקרא בדרכו (נוזלים שהתקשו חיידקים וכדו'..) מאוורר ומרענן מאוד.
כמובן שתמיד חשוב במקביל לבדוק רפואית.
וכן, לטפל בגורם ללחץ הנפשי.
בהצלחה, תרגישי טוב.
שואל השאלה:
זה לא יכול לגרום לי אולי מתזונה לא טובה? כי אני גם בקושי אוכלת ואני בת 17 וחצי
אנונימי
תלכי לרופא ותבדקי את זה!
תשתי תה זה מרגיע בדרך כלל
את יכולה גם לקחת שקית ניילון לנשום לתוכה ולשאוף את האוויר בחזרה זה עוזר..
לכי להורייך ותישאלי אותם!
אולי זה משהו בבית שמשנה את האוויר או לא ודעת מה לכי להורייך שיבדקו את זה...
אם זה לא עוזר לכי לרופא או משהו כזה..
באותו הנושא: