עד כמה זה לא אפקטיבי להתאמן רק פעמיים בשבוע?

אם מתאמנים רק פעמיים בשבוע, מתאמנים בהתאם למה שאת רוצה, לתוצאות שאת רוצה, ובאיזה הגוף מתאמץ, אם המטרה היא להתחטב, זה גם תלוי במה שאוכלים, יש הרבה משתנים

עדיף מכלום מה שנקרא