אני עייפה, מתי הכי מוקדם שאני יכולה לישון בשביל לקום בבוקר?

8-9

תלוי מתי את צריכה לקום. לכי לישון 8 שעות לפני שאת צריכה לקום

21:00

נראלי סביבות 20:00 יהיה לך טוב

9

זה תלוי בך, זה תלוי באיזה שעה את יכולה להירדם
תנסי ללכת לישון ב23:00 כזה

22:00 לפחות

שואל השאלה:
^אמאלה הגזמתםם עשר אחת עשרה אני אקום עייפה אני צריכה להיות ערה בשבע וחסרןת לי מלא שעות חח

תשע וחצי בערך, ביולוגית הגוף לא מובנה לישון מוקדם אם את לא צריכה לקום ב6:00, עלול לקרות מצב שאת תקומי באמצע הלילה ואז תלך לך השינה