5 תשובות
להתחזק בידיים
לעשות עם גומיה
להתמיד עד שתגיע לכמות שתרצה
אנונימית
תתחיל תמתח מלמעלה ותרד לאט ככה הרבה פעמים עד שתתחזק ותוכל לעשות מתח רגיל
תעשה הרבה זמן עד שתצליח ואז כשאתה יכול יותר תתחיל לעשות עם משקל אם אתה רוצה להצליח לעשות יותר חזרות
באותו הנושא: