7 תשובות
שואל השאלה:
אבל איך לעצור את עצמי מלהרזם
אבל איך לעצור את עצמי מלהרזם
אנונימית
לעשות דברים מעירים כמו ספורט
קפה, מוזיקה, העיקר לא לישון
לצאת החוצה
להיות עם אנשים
להתקלח במים קרים
ים
בריכה
לעשות ספורט
לשתות מים ולאכול מאכלים שמעלים את האנרגיות
להיות עם אנשים
להתקלח במים קרים
ים
בריכה
לעשות ספורט
לשתות מים ולאכול מאכלים שמעלים את האנרגיות
להפסיק ולהתחיל לסדר את השעות שינה
ללכת לישון בשעה תקינה
לסדר את השעות שינה ולישון לפחות 8 שעות
באותו הנושא: