מתי לעשות אימון מדרגות (או איך שלא קוראים לזה) בחדר כושר?

עדיף ביום נפרד, לחבר קרדיו וכוח באותו אימון זה פשוט לחבל בתוצאות של שניהם

שואל השאלה:
תודה

יום נפרד ברור, בלו כוח הגוף צריך להתאושש