האם מה שאני חווה מצדיק פטור על נפשי? (מכירה את ההשלכות ועדיין רוצה לצאת)

מרגישה אובדנית בצבא ולאט לאט חוזרות אלי מחשבות על פגיעה עצמית (פעם היה לי עבר לגבי זה)
סיפרתי לאחד המפקד הבכירים שלי שאני רוצה לראות קבן בעקבות תאונה של אבא שלי שגרמה לי לחשוב מחדש ביכולות שלי לעבוד אבל לא הכללתי שאני מרגישה אובדנית וחושבת לפגוע בעצמי ושאני חושבת מחדש על היכולת שלי לשרת בצבא ולהיות חלק מהמסגרת,
בעיקרון אמרו לי שתור לקבן יכול לקחת עד חודש ואני בקרוב מקבלת מפקד ישיר חדש, האם לספר לו מעבר למה שסיפרתי למפקד הבכיר?
או שלחכות לקבן ולדבר איתו לגבי זה (אני לא מרגישה הכי מסוגלת לדבר עם אחד מהמפקדים שלי לגבי זה)
למישהו יש טיפים מה לעשות?