כנראה שאני חווה לחץ נפשי בתת מודע

לאחרונה אני חושב שיש בי לחץ שגורם לי לגמגם. זה לחץ שאני יודע שקיים אבל אני לא יודע מה גורם לי אליו. איך להוריד את הלחץ שקיים בי ואיך לגלות ממה הוא נובע?