מרגיש קצת אבוד לאחרונה

אל תוותר גבר
תפסיק להביא ביד זה מחליש אותך בהרבה דרכים
קח לעצמך יום של התאפסות על עצמך תתחיל להתאמן תתחיל להשקיע בחברה שלך שאתה כל כך אוהב
תהיה שמח תהנה מהחיים תראה כמה שהם יפים

אני לא יודעת איך לעזור לך מצטערת
אבל אני רק אגיד לך משפט אחד
מהמקום הכי נמוך אפשר רק להשתפר

אני מצטער לשמוע שאתה מרגיש ככה. זה נשמע שאתה עובר תקופה לא פשוטה, וזה לגמרי מובן להרגיש אבוד לפעמים. חשוב לזכור שאתה לא לבד בזה, והרבה אנשים חווים תקופות דומות.

בזוגיות, זה טבעי שיהיו ריבים ותאקלים, וזה לא תמיד אומר שמשהו לא בסדר בך או בזוגיות עצמה. אולי כדאי לנסות לדבר עם בן/בת הזוג על איך שאתה מרגיש ולנסות למצוא פתרונות יחד.

לגבי התחושה של חוסר מיקוד והישגים, אולי כדאי לנסות להציב לעצמך מטרות קטנות וברות השגה כדי להתחיל להרגיש שוב את תחושת ההצלחה. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לסיים משימה קטנה בעבודה או ללמוד משהו חדש.

אם אתה מרגיש שההרגלים שלך משפיעים עליך לרעה, זה טוב שאתה מודע לזה. אולי כדאי לנסות למצוא תחליפים בריאים יותר או לפנות לעזרה מקצועית אם אתה מרגיש שזה נחוץ.

זכור שאתה חזק יותר ממה שאתה חושב, ולפעמים כל מה שצריך זה קצת זמן וסבלנות כדי לחזור למסלול. האם יש משהו מסוים שאתה מרגיש שיכול לעזור לך כרגע?

בתור בן אדם שחקר יותר מ40 שעות על דיכאון וחווה דיכאון פסיכוטי כדי לך מאוד להתאבחן, יש לך כמה סממנים חדים.

שואל השאלה:
מה הסממנים?

יש לך רגשי אשמה ללא קשר למציאות... ממליץ לבדוק

שואל השאלה:
רגשי אשם בזוגיות ובריבים כאילו

אבל שזה לא אשמתך ויש גם דימוי עצמי נמוך

אנונימי יקר,

שומעת מהמילים שלך שאתה מרגיש תחושות של ייאוש וחסר אונים.. אולי אתה מרגיש כמו כישלון, בזוגיות שלך וגם בהיבטים אחרים בחיים שלך, כמו המטרות שאתה לא מצליח להשיג. נשמע שאתה מרגיש שכבר אין לך כוחות יותר לנסות, כאילו כל הבעיות והאתגרים שאתה חווה נערמים, ואתה לא יודע מאיפה להתחיל ואיך למצוא את האנרגיות כדי אפילו לנסות לפתור אחד מהם.

לא ברור מאליו שלמרות התסכול והדכדוך, כן הצלחת לכתוב את הפוסט ולפרוק. עם זאת, לא כדאי להיות עם רגשות אלו לבד. יש מישהו שאתה סומך עליו ויכול לשתף בתחושות?

בנוסף, אני מזמינה אותך לשתף בצ'אט של עמותת סה"ר, בשיחה אנונימית, אישית וללא שיפוטיות. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע. אתה יכול להגיע אליו ישירות בווצאפ דרך המספר 055-9571399 או לפנות בצ'אט האנונימי בקישור המצורף לתגובה.

שלך,
מתנדבת סה"ר