מתאמנים, איזה תרגילים אני יכולה לעשות להמסטרינג אם לא באלי דדליפט רומני?

איך הולך המשפט
בשביל להיות יפה צריך לסבול

שואל השאלה:
דיי

זה החיים

כפיפת ברכיים(עדיף בישיבה ולא בשכיבה), ירידות נרודיות, גוד מורנינג

שואל השאלה:
איך עושים כפיפות ברכיים בישיבה
אני מכירה את המכונה ששוכבים

יש מכונה בישיבה גם
אתה יכולה בשכיבה אבל עדיף בישיבה כי יש יותר מתיחה על האמסטרינג...
יותר מתיחה = יותר גדילה

כפיפת ברכיים במכונה. אני אישית מעדיף את הסוג ששוכבים. יש גם בישיבה.