כאלה שעושים ספורט....

אין הרבה מה לעשות, את יכולה למתוח את השריר

שואל השאלה:
עשיתי מתיחות^^

לא יודעת ביומיים האחרונים עשיתי
פילאטיס מכשירים גלישה נינג'ה וחדכ^

לא צריך לפנות לרופא ולא מתיחות פשוט תני לשריר לנוח תשני מספיק שעות וזהו

בכיינית אני אחרי יום רגליים שלא נדע מה הולך להיות לי מחר בהצלחה לי
והבכיינית זה בהומור בלבד לא לצאת עליי

^תנחומיי על האימון רגליים

תודה כאילו הוא היה אתמול ואני הבנתי שאחרי יומיים אי אפשר לקום מהאסלה

התחלתה עכשיו להתאמן?

וואלה לא פשוט אני לא זוכר מתי זה יותר כואב יום או יומיים אחרי
בתכלס חרוב גם לא באמת כואב לי אחרי ימי רגליים פשוט עשיתי הפסקה ארוכה מהחדכ

לי כואב אפילו שלושה ארבעה ימים אחרי ותחשוב שגם באמצע השבוע אני עושה ריצות
ככה זה אימון רגליים זה סיוט אבל זה חובה

שואל השאלה:
דיי זה מה שקורה לי עכשיו נשבעת לך כבר יומיים אני בקושי מצליחה^^^^