מישהו עם הפרעות קשב שמצא דרך לשפר את הריכוז בלי ריטלין?

מה
אמרתי פוקוס ומשמעת, כשמלמדים את עצמינו להתרכז לבד זה עוזר יותר מכל דבר אחר

שואל השאלה:
מה זה פוקוס ומשמעת
זאת השאלה שלי
איך להתרכז בלי ריטלין
יש לך הפרעות קשב וריכוז מאובחנות שאת כותבת פשוט ללמוד להתרכז לבד?

מדיטציות. זה מייאש ולוקח מלא זמן עד שמקבלים תוצאות אבל זה ממש עוזר בטווח הארוך

שואל השאלה:
^ מה?

בתכלס פוקוס משמעת אין דרך טובה יותר מללמד את עצמך ללמוד להתרכז, לשתות מים ולנשום עמוק. זה נוראי אבל כשבאמת רוצים להשקיע במשהו זה עובד לטובתנו.

לא אני ואין כל כך דרך עם בעיות קשב וריכוז קשות

אני
אבא שלי לא נתן לי רטלין כי הוא אמר שהוא לא מאמין בזה ואז הביאו לי כלבה זקנה רגועה בטירוף וזה פשוט עזר לי

פעם הייתי לוקח ריטלין אבל בגלל שאני לא מסוגל לקחת כדור מה שעשיתי היה לפתוח אותו ולשים בתוך מעדן ולאכול אותו
זה עובד אותו דבר, מקווה שזה עוזר לך

יש באמת מלא מחקרים שהוכיחו שפעילות גופנית מפחיתה תופעות של קשב וריכוז אז שווה לנסות