לא מזמן חזרתי לכושר, ועשיתי השבוע רק 3 אימונים זה מרגיש לי כלום

עשיתי ביום ראשון רגליים,
שני מנוחה,
שלישי פלג גוף עליון,
רביעי מנוחה,
ועכשיו שוב יש רגליים
22 באוגוסט 2024, 17:27
אימוני כושרחדר כושראימון גופנישרירים    
6 תשובות
שואל השאלה:
יש לכם טיפים איך אני יכולה לשפר את זה שאני אוכל להתאמן יותר פעמים בשבוע?
אנונימית
זה נשמע כמו כמות טובה. במיוחד למי שרק מתחיל. איך לשפר את התדירות? ככל שתתאמני יותר תיתפסי פחות ותוכלי תוך פחות זמן להתאמן על אותם החלקים בגוף
o
oyasumi
שואל השאלה:
אה יופי, כי אני עושה שוב רק רגליים היום כי עד עכשיו הייתי ממש תפוסה
אנונימית
שואל השאלה:
אוקיי ואיך אני מעלה את התדירות? מה לעשות יותר? מה פחות?
אנונימית
זה ממש נשמע אחלה, תנסי לעלות את העצימות הכוונה למשקל והחזרות, ולאט לאט גם את האימונים ל4 פעמים נגיד או 5 גם אפשר אם את לא עובדת על אותם שרירים
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
שואל השאלה:
לא אני שונאת פול באדי,
אני עובדת כל פעם על שרירים אחרים, אבל לוקח לי מלא זמן לעשות שוב אימון, כי כל השרירים שלי תפוסים וכואבים
אנונימית