איך נפטרים מהיפ דיפס?

סקוואטים בעיקר^

תאמני רגליים

שואל השאלה:
^^איזה תרגילים?

לא נפטרים, הם חלק מהאנטומיה של הגוף.
הם גם ממש כמו מדד לכושר גופני ותזונה מעולים

אין איך להיפטר מזה אבל אם את מתאמנת על אזור הישבן/רגליים את יכולה לטשטש את זה וכמובן גם שמספיק חלבון

שמישהו יסביר לי מה זה היפ דיפ כבר

שקעים בצדדים של הייריכים

אי אפשר זה בגלל מבנה העצמות של המותניים גם לי יש אבל בשביל מראה פחות של היפ דיפס צריך להגדיל ולנפח את הישבן אם חלבון ואימונים ואני בקרוב אתחיל^ ממליצה לך גם

אי אפשר לכולם יש

אי אפשר להיפטר מזה ככה בנוי הגוף אבל אולי אם עושים אימון רגליים או ישבן זה יעזור טיפה
וגם לי יש את זה ושנאתי את זה אבל לאט לאט רואים שזה יפה ברמות ומוסיף

מלא תרגילים בסומו

אי אפשר להעלים, אפשר לטשטש

אי אפשר זה עצם

להגדיל רגליים עוזר

אני חייבת ממש להבין מה זה היפ דיפס

^ זה שקע בירכיים

אין תזונה,תרגילים,המשקלשלך לא משנה יכול להיות לך את זה בכל משקל את צריכה לעשות תרגילים שימתנו לך את ההבדלים של השומן בין הבטן לירך לרגל,כי היפ דיפס זה שקע שנוצר משומן

אימונים רק יבליטו את זה, אלה השקעים בצדדים כאשר מאמצים את שרירי הישבן.
זה סקסי ברמות ואני לא מבין מה הסיבה להעלים אותם

העצמות שלך ביולוגית בנויות ככה, את לא יכולה לשנות את זה אלא אם את עושה ניתוח

כשגיליתי מה זה והבנתי שיש לי את זה אז באמת התבאסתי מזה כמה ימים, ואז הבנתי שאף אחד לא יודע מה זה כי זה דבר כל כך שולי שאף אחד לא מסתכל עליו ולא שם לב. תאהבי את הגוף שלך כמו שהוא, מבטיחה לך שאף אחד לא שם לב שיש לך היפ דיפס, רוב האנשים לא יודעים שזה דבר

מה למה אומרים שאי אפשר להיפטר? לי היה וברגע שירדתי 10 קילו זה נעלם מה

לא ניראה לי את יכולה להיפטר מזה אבל את יכולה להיתלבש בצורה שמטשטשת את זה,

לפתח מסת שריר ברגליים ובכל האזור של הארבע ראשי מאוד יטשטש את ההיפ דיפס

אי אפשר להעלים אפשר לטשטש עם אימונים,
אני עושה אימון תחת של דייזי קיץ'(quarantine bubble butt workout) וזה עזר לי לטשטש את ההיפ דיפס

ברגע" שירדת..(סמיילי גולגולת)