יש כאן בנות שהצליחו להיפטר מהיפ דיפס?

בתור אחת שהיה לה היפדיפס והתאמנה מלא כדי להסתיר אותם, אני חייבת להגיד לך משהו, סורי, אבל אין דבר כזה להעלים אותם. זה עצם שקיימת בתוך הגוף שלך ואת לא יכולה פשוט להיפטר ממנה. מה שכן כמובן אפשר לנסות להגדיל את השריר של הישבן בצדדים, וזה יכול לתת אפקט שכשרואים אותך מקדימה ה"קארביות" של הישבן מסתירה את ההיפדיפס. אין איזה שריר בין השקעים של ההיפדיפס שאת יכולה לפתח ולהגדיל, לא קיים.
ובדרך כלל *עדיין* יראו אותם, את יכולה להסתכל על כל היוטיובריות עם הישבן הענק והגוף "שעון חול", עדיין רואים את שקעי ההיפדיפס כשהן בפרונט.
אז קיצר, זה בעיקר לעבוד על הישבן ולנסות להגדיל אותו. בהצלחה:*

שואל השאלה:
^איזה תרגילים עשיתי שעזרו לך להגדיל את הישבן בצדדים?

תכתבי ביוטיוב "side glutes workout" ויופיעו לך מלא סרטונים ותרגילים מעולים.
אבל אל תשכחי להתאמן על כל החלקים של הישבן כי אז זה סתם יראה מוזר