אני באמצע להכין תפריט ארוחות בריאות, יש למישהו רעיונות לארוחות?

מלאווח מדפי אורז

את יכולה להסתכל על הכריכים של יעל נראה לי קוראים לה מהטיקטוק יש לה כריכים בריאים כאלה

בורגול וחזה עוף

סלמון וירקות בתנור
חביתה עם גבינות וסלט בצד
יוגורט (עדיף יווני הכי טבעי ולא מעובד) עם גרנולה טבעית, פירות, דבש/ חמאת בוטנים
סלט חזה עוף
סלט עם גבינה כלשהיא (נגיד צפתית/ בולגרית..) ואגוזים/ שמן זית
פיתה כוסמין עם טונה במים, ירקות וכפית מיוקל

חזה עוף ואורז