איך אומרים הרגשה של כמו נמלים בידיים, נימול בידיים באנגלית?

pins and needles, tingles, numbness

בעיקרון זה לא נימול או משהו כזה אלא שאיבר "נרדם" יש הרגשה כזאת ואומרים numb
אז- my ____ is numb
i have a feeling of numbness in _____

יש מעין ביטוי ,

arm/hand falls asleep
my hand /arm has fallen asleep
my legs have fallen asleep
my foot has fallen asleep

אפשר להגיד כמו שכתבו שאם זה היד נגיד אז שהיא נרדמה my arm fell asleep
או שאפשר להגיד אם זה היד נגיד שהיא numb כלומר my hand is numb