מישהו פה לוקח מלטונין?

מכיר הרבה שלוקחים. הבנתי שזה אחלה

אני גם פעם לא הייתי נרדם ואז הלכתי לרופא אז הוא אמר לי להשתדל לא להסתכל בטלפון בשעות הערב ולא לשתות קפה או אקסל או כל דבר שמכיל קופאין מהשעה 2:00 בצהריים מאז שהפסקתי הייתי נרדם כל ערב 10 דקות אחרי שהייתי נכנס למיטה

אני הייתי לוקחת ומשום מה זה הגביר לי סיוטים והזעות לילה