אני בחרדות ממש אני מפחדת שהשמנתי

תנשמי עמוק, תזכרי מה הדבר שנתן לך מוטיבציה לרדת ופשוט שהוא יהיה לך בראש כל הזמן :)
בהצלחה :)

פשוט תחשבי שזה לא נורא את מודעת למה קרה את תתכני את זה ותני להגיד לך משהו את לא יכולה לעלות כל כך הרבה בכל השבוע הזה אולי קילו שניים סומכת עלייך שאת גם תדעי לבוריד ולהרגיש בנוח עם עצמך

תתקני*

תראי בתהליך כזה יהיה הרבה עליות והרבה מעידות. מי שמנצח ומגיע למטרה שלו - זה מי שקם וממשיך אחרי כל מעידה. אין מה להיתקע על העבר,זה כבר קרה. מה שאת צריכה לעשות עכשיו זה להתמקד בהווה ולעשות הכול כמתוכנן,להמשיך כרגיל ואפילו להעלות קצב. לא לבכות ולחשוב יותר מדי. כולם נופלים.אבל לא כולם ממשיכים אחרי כל נפילה.

תחליטי אם את מהאלה שעוצרים אחרי "נפילה" ועוצרים כשקשה או שאת מהאלה שממשיכים גם שקשה וממשיכים גם אם יש מעידה.

יש לי קבוצה בוואטסאפ שבה אני מדבר על מקרים כאלה ובכללי נותן עצות ומספר סודות בתחום הכושר והתזונה.
מוזמנת להצטרף:)

שואל השאלה:
אני בחיים לא אפסיק עד שאגיע למטרה שלי, רק הרגשתי ממש רע עם עצמי והיה לי קשה עם זה אבל ברור שאני אמשיך
תודה