יכול להיות שיש לי התקפי חרדה בגלל שאני לא ישנה מספיק שעות ולא אוכלת בריא?

ועוד איך כן.
מספקת פוגעת ביכולת של המוח להתמודד עם רגשות ולשמור על יציבות רגשית, מה שמוביל לעלייה ברמת החרדה

חוסר שינה או שינה לא סדירה יכולה להשפיע על הגוף ממש לרעה
אני מכירה אנשים שיש להם חרדות כשהם לא ישנים טוב תקופה
לא יודעת אם זה יכול להגיע לרמה של התקפים, בכל אופן

שינה לא מספקת*

שואל השאלה:
לא יודעת כי בתחילת החופש התבלגנו לי השעות ובימים האחרונים התגבר לי ממש הלחץ

לא קשור לדעתי

כן

לא קשור לדעתי
זה אמור להיות קשור ללחץ ופחד נראלי
ככה זה אצלי

יכולים להוות כגורמים שמוסיפים על משקל החרדה. אבל לא הסיבה העיקרית. התקפי חרדה באים בעקבות משהו יותר עמוק שאת צריכה לחפור בנפש כדי לגלות את הטריגרים שלהם. ואת ממש לא צריכה או אמורה לעשות את זה לבד. טיפול מקצועי עזר לי להתגבר על התקפי חרדה אחרי שנים שהייתי כלואה בלופ שלהם לבד. את לא לבד בזה. בהצלחה.

כן

זה כן מגיע הרבה מחוסר שינה ברור ! לחוסר שינה יש המון השפעות לא טובות על הנפש,
האכילה פחות קשורה לחרדות...
אבל אם בן אדם סובל מחרדות אז שיפחית בקופאין כי קופאין מגביר את הדופק וזה מגביר את החרדה

כן, ברגע שתתיחסי אל עצמך טוב גם הבפנים ישתפר