איך לשחרר את זה אני באמת חייבת שתכנסו רגע

אני עושה דברים ואז חושבת על מה יכול לקרות אחרי שעשיתי אותם ואני חושבת על ההכי קיצון וזה ככה כל יום ברמה שזה מתסכל אותי ועושה לי חרדות ואני לא מצליחה לחיות נורמאלי ככה
אני רוצה להיות הכי רגועה שיש ולא לחשוב יותר מידי על דברים ואני פשוט לא יודעת לשחרר
מה לעשות? אני לא יכולה יותר מרגישה חוסר אונים ופחד מוחלט