באלי לצאת היום להליכה ברגל כזה, גם בשביל לרדת במשקל וגם בשביל הכיף כזה עם שירים, כמה זמן אני אמורה ללכת? וכמה פעמים

כל יום, לפחות חצי שעה שעה

עדיף רבע שעה בבוקר רבע שעה בערב

זה לפי ההעדפות שלך, אני עושה חצי שעה בבוקר חצי שעה בערב
יש גם את אפליקצית כושר באייפון (מותקנת אוטומטית) ואת יכולה לקבוע לעצמך מטרה כזאת ולנסות להשלים

עדיף בבוקר לגמרי בגלל שבלילה הגוף צריך להיות במוד של שינה, כמה פעמים בשבוע אבל לא יותר מדי כדי שהגוף יוכל לנוח אבל זה הליכות אז זה בסדר אפילו ארבע פעמים