מתאמנים- איזה תוסף חלבון אתם משתמשים?

לא צריך תוספים סתם חרטא הכי טוב חלבון אמיתי

עדיף חלבונים כמו ביצים חזה עוף טונה דברים עם ערכים טובים וחלבון
אבל אם אין ברירה וחסר להשלמה ואין מה לאכול אז גם מעדני חלבון/שייקים /חטיפי חלבון אבל בכללי עדיפות לחלבון אמיתי