מתאמנים יקרים איזה ארוחות עם הרבה חלבון אתם אוכלים?

טופו

במבה פרו

שואל השאלה:
ארוחות לא מאכלים

בעיקרון הקומבו של עוף וירקות אפשר לעשות במלא דרכים (אם מחפשים בלי הרבה שומן)
נגיד להקפיץ חזה עם אפונה וברוקולי
או כרעיים עם דלעת וקישוא
וכו'..

אהה

חזה עוף או דג בתנור אורז וירקות
שקשוקה
פיצה פיתה
יוגורט גרנולה ופירות
שייק חלבון
כריך חביתה עם טונה
סלט טונה
טוסט מטונה או מלחם רגיל
המבורגר ביתי