מה לעשות אם ממש קשה לי נפשית לתת לעצמי לעשות דברים לכיף?

כאילו נפשית קשה לי ואני מרגישה לא בסדר אם אני עושה משהו נטו כי הוא כיף
אני תמיד מרגישה שזה או שאני חייבת להתיש את עצמי ורק אחרי זה מותר לי ליהנות קצת
או שמה שאני עושה צריך להיות עם ערך מוסף חוץ מהעובדה שאני ניהנית
וזה קצת מפריע לי